昨年 12 月 31 日からお酒を飲んでいません。今日が 2 月 22 日ですので、あと 10 日足らずで 2 ヶ月間の禁酒を達成したことになります。2 年くらい前ですかね、過去に一度だけ、2 ヶ月間の禁酒を実践したことがあります。そのときは友人とキャンプに行くということで、飲酒習慣が再発してしまいましたが。今回はそのときの記録 = 2 ヶ月禁酒を越えそうです。
また、去年も 1 ヶ月半くらいですかね、禁酒できていました。しかしそのときは、入退院のストレスから、飲酒習慣が再発してしまいました。秋の頃の話です。
記憶が正しければ、「そろそろ酒を辞めたい」と思い始めた 2、3 年前から、断続的に、2 週間以上の禁酒は 3 回くらいですかね、取り組んでいるのですが、今回は今までで最長になりそうです。というかもう一生飲まない。私はそう決めたのです。
さて、禁酒のメリットにはさまざまあります。まず痩せる。そして節約できる = おカネが貯まる。さらには時間ができる、です。
このうち私が実感しているのは「時間ができる」です。お酒を飲まないことによって、起きている間はほぼ、脳がクリアで、毎晩と言っていいほど仕事後に資格の勉強をしています。これまでにない経験と充実感。ビバ禁酒。もう酒なんて飲まない。あんなものは無意味。
しかし痩せません。
そしてカネも貯まりません。
原因は、いずれにせよ間食の摂りすぎです。はっきりしています。
よく食べているのはプロテインバーです。1 日で 3 本とか平気で食べます。
結果、砂糖の過剰摂取になり、痩せません。また、支出も酒を買っていた頃とあまり変わりません。
ではなぜ、過剰に間食をしてしまうのか。寝不足気味だからです。ではなぜ寝不足気味なのか。夜遅くまで資格の勉強をしているからですね。
つまり、
禁酒する → 夜に時間ができる → 夜遅くまで勉強する → 日中寝不足 → ストレス → 食欲を抑えきれない → 過剰に間食をする → 痩せない & 節約できない
となってしまっているのです。
今日からとにかく、間食にプロテインバーを控えたいと思います。間食するなら、なるべく砂糖の少ないものを摂りたいですね。
過剰な間食は仕方ないですね。しばらく。寝不足によるストレスが原因ですから。そして、寝不足は資格にための勉強をしているからで、絶対に今年受かるので、多少、寝不足でストレスでも勉強時間は減らしたくありません。間食にプロテインバーの代わりに、サラダチキンとミックスナッツとか、また、カットフルーツを食べるよう心がけたいです。
節約はまた次の段階だと思います。そもそも間食をしない、という段階へ移行して初めて、節約を実践できると思うが、その前にまず、間食の内容を変える。間食の内容を変えることができたら、次に、徐々に間食の頻度を抑える。こうして、節約も達成したいですね。
ということで、2 ヶ月の禁酒。結果、時間が増えて勉強できるようになったのですが、残念ながら、ダイエット効果や節約効果はありませんでした。
が、今後も禁酒は続けます。もう一生、酒は飲まないぞ！
