書ける範囲 (ブログに公開できる範囲) で、今年の振り返りをします。 紅白？ そんなん観ないよ。わたしは静かに、大晦日の夜、自分自身に向き合うのです。 【目次】 1. 今年はどうだったか？ 1.1 何を達成したか 1.1.1 どんな成功を成し遂げたか？ 1.1.2 何…

朝から仕事。 【目次】 朝食 昼食 運動 ランニング 筋トレ ドーミーイン高知 勉強 朝食 ヨーグルト、味噌汁、野菜サラダ、鮭の塩焼き、冷奴、わかめ、太巻き、牛たたき。 さっさと終わらせて、高知市のホテルを今晩は予約しているので、午後は早く行って静か…

今日は午前 7 時から仕事。 【目次】 朝食 昼食 買い物 1 運動: ランニング 買い物 2 洋服 本 勉強 朝食 鮭、鯵、味噌汁、ワカメ、ヨーグルト。昨日の夜、食べすぎたので、今朝は炭水化物抜き。 昼食 鯵、冷奴、ワカメ、ヨーグルト、白米、蒸し鶏、温野菜サ…

8 時頃起床、9 時から仕事。仕事内容は主に栽培管理。年末年始で市場が休みなので収穫はありません。 【目次】 雪、完全に解けた 運動 筋トレ ランニング リハスタ 食事 朝 昼 夜 買い物 トリスハイボール 濃いめ 500 mL のカロリー 飲酒量 雪、完全に解けた…

仕事 (農業)、今日から朝の収穫がないので、やや遅めに仕事を始めました。 【目次】 雪、まだ可愛く残っている 運動 勉強 中小企業診断士 試験対策 食事 朝 昼 夜 iMac がまた動かない dTV の解約 Abema の解約 飲酒 雪、まだ可愛く残っている 先週金曜の歴…

数日前までの極寒とはうって変わり、南国らしいヤル気のない冬が戻ってきました。 最高気温 13 ℃。 ちょうどいいわ～～～。 【目次】 朝食 雪、まだ残っている 今年の収穫、終わり なんか鼻がむずかゆい。風邪か？ 昼食 間食 運動 筋トレ ランニング 夕食 勉…

昨夜も深酒 (？) をしてしまいました。しかもけっこう、つまみがナッツだったので、昨日の摂取カロリー大幅オーバーということで、体重計に乗れていません。怖くて。 【目次】 朝食 雪、まだ少し残っている 昼食 勉強 中小企業診断士 試験対策 CSR のキーワ…

昨日も酒を飲んでしまいましたが、今朝の目覚めはあまり悪くありませんでした。睡眠時間も 5 時間半程度で、そこまで寝たわけではないのですが。パッと起きれましたね。胃のもたつきはあります。 【目次】 体重 雪、まだ残っている 朝食 過ごしやすい陽気 昼…

昨日は歴史的な降雪・積雪量だったここ、高知。昨晩のうちに雪は止んでいたようですが、 午前 8 時前、自宅の庭はなかなかの積雪量。 もちろん、車もすっかり雪の中。 【目次】 歴史的積雪から一夜明けた高知市 路上凍結 春かよ！ 運動 勉強 中小企業診断士 …

昨日、久しぶりに酒を飲みませんでした。そしたらやはり、めちゃくちゃ良い目覚め。やはり飲酒は良くないですね。 【目次】 酒を飲まなかった次の日の気持ち良さ 雪、めっちゃ積もってる 高知市で大雪警報発令、観測史上最大の積雪量 運動 酒を飲まなかった…

昨日とうってかわり気持ちの良い青空。朝のうちはそこまで寒さも感じませんでしたね。 ただ、だんだん風も強くなり、夕方からはかなり寒かったですね。 そして夜は雨。 これは雪になりそうな予感。 夜、事務所で作業をしていると、目の前の県道を爆音で広瀬…

今日は夜から雨ということで、ランニングができないので、筋トレを多めにしました。 【目次】 運動 運動がルーティン化 1 日にどれくらい運動しているか 筋トレ 30 分 筋トレ 30 分のメニュー 30 分筋トレの感想 買い物 視聴した動画 痩せる飲み物 アニメ『…

今日は特に、何か特別なことがあったわけではないですね。 昨日の夜から、iMac の Chrome が全然開かなくて困っているくらいです。いろいろ試してはいるのですが、全然開きません。 ということで今日は、寒かったり、運動したり、勉強したりなどなど、ふつう…

午後から大学で講義をしました。スマート農業に関する講義で、ゲスト講師として 1 回だけですが。 学生は 1 年生が多く、また、ほぼ農学部。 私、もうアラフォーなんですが、大学生って若いですよね... 高校の頃は、大学生がめちゃくちゃ大人っぽく見えたの…

朝、やたら寒いな、と思ったら工石山に積雪。 写真では分かりにくいですが、バッチリ積もってます。 12 月に工石山に積雪があるのは珍しい気がしますね。1 月後半とか 2 月なら分かるんですが。 【目次】 運動 筋トレ ランニング 講義の準備 運動 筋トレ 15 …

19 日の月曜に、地元の国立大学で講義をすることになり、単発ゲスト講師というかたちですが、その準備を 1 週間くらい続けています。夜。テーマはスマート農業と花卉栽培。今日も準備を進めました。 【目次】 勉強 講義の準備 中小企業診断士 試験対策 運動 …

今日は昨日に比べて、寒さはやや和らぎましたね。しかしこの寒気、いつまで続くのでしょうか？ 運動 ランニング 今日はランニングのみ、5 km。1 km を 5 分 33 秒のペース。今日は筋トレをしなかったので、もっと走っても良かったですね。 寒いので忘れてい…

12 月も残り半分、いよいよ今年が終わります。しかし年末も 30 回以上迎えると、どうもマンネリ化してしまいますね。「え？ もう正月？ ふーん」みたいな。 いやいや、それではダメで、毎年毎年、年末年始、正月に興味を持って生活しなければならない、と私…

天気予報の通り、今日からめちゃくちゃ寒いです。ここ、南国高知でも。ランニングはマジでキツかったです。寒すぎて。大気が俺を虐待する。勘弁してくれ。 【目次】 食事 運動 買い物 勉強 講義資料の作成 気温、低すぎ 双子座流星群 食事 昼はだいたい自炊…

今朝はそんなに寒くなかった、ちょっと暖かかいくらいむしろ、という気温だったんですが、午後からは風も強くなり、かなり寒気が流れ込んできたのが分かりました。ここ南国高知でも。 今日はどういうわけか、あまり仕事に集中力がなかったですね。集中力がな…

今日も比較的、暖かかったですね。最高気温が 15 ℃ くらいですか？ さすがに日中、屋外で半袖というわけにはいきませんでしたが、過ごしやすい気温でした。 天気も良し。 【目次】 運動 胸筋に効果バツグンの腕立て伏せフォーム ランニング 勉強 講義資料作…

今日も比較的暖かかったですね。農業用温室内では半袖でもかなり暑かったです。年末に向け忙しくなる時期なので、今日も一日中、仕事をしていました。 運動 仕事後、運動。 筋トレは下半身中心、尻トレとダンベル・スクワット 6 セット。合間に腕、肩、胸、…

今日はこの時期にしては暖かかったですね。 夕方になっても肌寒くなく、習慣になっているランニングでは半袖でした。 【目次】 運動 夕食 リハスタ 時事 防衛省、世論工作の研究に着手 AI活用、SNSで誘導 なぜ私たちは国や社会について憂い、報道を気にかけ…

今日はここ数日ではいちばん暖かかったですね。今日くらいがちょうどいいですね。ただ、今日くらいだと暖冬になりそうですが。夜になってもそんなに寒いとは感じませんでした。日中は汗ばむくらいでしたね。いや、汗ばむくらいはしないか。トレーナーだとち…

運動 筋トレとランニング。 筋トレは下半身中心。 ランニングは 5.5 km。1 km 6 分半で、軽ーく流しました。 飲酒をしてブログを書いてはいけない 夜、勉強しようと思ったのですが、飲酒してしまい、できませんでした。 楽器の練習と、少しこのブログの記事…

6:30 起床。寝坊ではないですが、いつもより遅く起きてしまいました。 昨日、寝るのが遅かったですからね。仕方ないですね。 身支度をして家を出ると息が白い。冬が始まったのですね。 そう言えば昨晩もけっこう寒かったです。 【目次】 運動 勉強 中小企業…

【目次】 運動 勉強 中小企業経営・政策 運動 仕事後、筋トレとランニング。 筋トレですが、先週までは退院後のリハビリということで (10 月は入院していました) 全身 3 セットをしていたのですが、だいぶ筋トレの感覚を取り戻してきたので、今日から部分ト…

昨日買った作業着を早速着て、仕事へ。 ライトグリーンの上下の作業着、何だか新品は小っ恥ずかしいのですが、様になっているかな、と (←自分で言うな)。 【目次】 聴いた音楽 Niiya「栞」 午後からひどい雨。 12 月、年末に向けて仕事も忙しくなってきまし…

14 時からデータサイエンスの勉強会。データサイエンスの勉強会なのですが、今回はほぼほぼ、完全に電子工作の回でした。 【目次】 Arduino で電子工作 買い物 パタゴニアのジャクソン・グレイシー・ジャケット ワークウェイ マルトクラーメンで油そば 免責…

12 月 4 日 (2022 年) に昼からデータサイエンスの勉強会を開き、そこでメインテーマだった「Arduino を使っての自動潅水装置の試作」に取り組みましたので、報告します。 【目次】 「WayinTop 自動水やり装置」購入前の注意 「WayinTop 自動水やり装置」対…