昨日も酒を飲まなかったので、悪くない目覚め。これで 5 日連続の禁酒達成。この調子で、もうずっと酒を飲まずに生活していきたいですね。
【目次】
体重
朝食前に体重を量ったところ... 昨日から マイナス 1 kg。正月のイチバンやべぇ時期からマイナス 3 kg。
これは断酒と炭水化物抜きの効果が出てきたのではないでしょうか。
ちなみに約 1 ヶ月ぶりの水準です。1 ヶ月前の体重に減らすことができた、てことですね。
ただ、今日は炭水化物を摂りました。オートミールですが。
朝食
ヨーグルト、サラダ、リンゴ酢、味噌汁、豆腐、サラダ豆、カマス。そして炭水化物としてオートミール。
昼食
ヨーグルト、サラダ、リンゴ酢、味噌汁、豆腐、サラダ豆、野菜炒め (牛肉)。それからオートミール。
午後はどうも眠気が酷く、あまり仕事が捗りませんでした。
おそらくここ数日、カフェインの摂り過ぎなのだと思います。どこかでリセットしないと。
運動
仕事後、夕方から運動。
筋トレ
下半身 6 セット。明日は筋トレ休み!
ランニング
5.6 km。
夕食
鰹のたたき、サラダ、栗タルト。
栗タルトを入れても、今日の摂取カロリー範囲内でした。
ただ、明日は体重増えてそうですね (いまのうちに予防線)。
勉強
中小企業診断士 試験対策
仕事中、TBC の YouTube 動画をバックグラウンド再生。企業経営理論。
夜、いわゆる『過去マス』の企業経営理論。今日は組織論のうち、人的資源管理について問題演習。要するに労働関連の法律についてですね。労基法など。
企業経営理論のなかでも苦手な分野ですが、半分は正解。まあまあの出来ではないでしょうか。
明日からマーケティング!
人的資源管理のキーワード
- 変形労働時間制
- 36 協定
- フレックスタイム制
- 年次有給休暇
- 労働時間・休憩・休日
- 労働時間制度の弾力的な改正
- 賃金・割増賃金
- 解雇誘起労働契約に関する新しいルール (平成 24 年 〜)
- 妊娠・出産・一時休業
高知アグリ・データサイエンス・ラボ 定例会の告知
勉強のあと、高知アグリ・データサイエンス・ラボ定例会を、facebook で告知。
今回のテーマは「農業気象メッシュデータの活用」。