禁酒 1 週間達成。
5:45 起床。寝不足気味だけど気分は良い。禁酒効果か。
朝の習慣に取り組み、7 時過ぎから仕事。もう少し仕事を始める時間を早めたい。なぜ遅くなるのか。
禁酒を始めて完全に 1 週間が経過した。どうも腹の調子が良くないので、今朝はヨーグルトを食べた。プレーン。
11:00 前に仕事終了、筋トレとランニングをして昼食。
14:00 〜 農業と人工知能、データサイエンスの勉強会。今回はポケットWi-Fiの接続がうまくいかなかったね、という話になってしまった。
もっとスピード感を持って進めたい。
17:00 頃から再びランニングへ行こうと思ったが、暑過ぎて予定変更。ながおか温泉でプール、500 m。
そのまま美味館で夕食。
今回は坦々麺と天津炒飯を頼んでみた。どちらもめちゃうまい。
ここは油淋鶏以外なんでも美味しいのでは...？
20 時前に大学に着いた。泳いだためか集中できなかった。愚かか。
帰り、車内でまたも長時間の仮眠をとってしまった。家に着いたのは 26 時頃だった。
よくない生活パターンだ。
運動
筋トレ
- 腕立て伏せ 2 種類 10 回
- アブローラー 10 回 × 5 セット
- バックランジ 20 回 × 3 セット
ランニング
- 4 km
水泳
- 自由型 500 m
