午後からがっつり運動。
ランニング 11 km。コースは桂浜から花海道、若宮神社。ランニングと言いながら 5 km くらいから疲れて失速。けっきょく後半はほぼ歩きでした。
時間も 2 時間くらいかかりました。予定としては 70 分くらいで走るつもりでしたが。
桂浜では秋の花がかれんに咲いていました。
椿と石蕗。ピンクと黄色がかわいらしいですね。
野路菊。この季節に楽しみな花です。
野路菊は花街道にもたくさん咲いてました。
ところどころピンクの花が混ざっていますね。どんな遺伝情報になっているのでしょうか。
花街道は、月に 1 〜 2 回は走るのですが、今日は初めて、砂浜に降りて走ってみました。
スゴい気持ちの良い景色なのですが、砂浜を走るのが想像以上に大変でした。
そして今日で月間 130 km 達成。今月の目標にしていた月間 125 km をクリアできました。
この調子でいけば月間 150 km 達成できるかも？
ランニング後にながおか温泉で水泳。25 分。
水泳は病気から回復後、初めて。1 ヶ月以上ぶり。
肺活量はそんなに変わっていない気がしました。
泳ぐのも楽しいですね。
帰宅後は久しぶりに飲酒をしませんでした。このまま禁酒の連続記録を伸ばしたいですね。
