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今日は午前 7 時から仕事。 【目次】 朝食 昼食 買い物 1 運動: ランニング 買い物 2 洋服 本 勉強 朝食 鮭、鯵、味噌汁、ワカメ、ヨーグルト。昨日の夜、食べすぎたので、今朝は炭水化物抜き。 昼食 鯵、冷奴、ワカメ、ヨーグルト、白米、蒸し鶏、温野菜サ…
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