6 時起床、7 時から仕事。 昨日の夜更かしのため、睡眠時間は短め。 いい感じに尻が筋肉痛。昨日のダンベル・バックランジが効いたみたいです。 昼には仕事を終え、筋トレ。アブローラーと背筋中心。昨日に引き続き、バックランジをダンベルを持ったしようと…