決して諦めない断酒日記: 2022 年

10 月 1 日、断酒 1 日目

今日から 10 月 1 日、令和 4 年度の後期スタート、土曜、しかも折りからの物価高騰により酒類も値上げ。

というさまざまに「区切りのいい」日だったので、何度目かの断酒開始。

10 月 2 日 (断酒 2 日目)

なかなかいい目覚め。

もちろん呑まず。

ノンアルビールとヤクルト 1000 を摂取。

寝つきが悪かったのは、禁酒効果か、それともカフェインを摂りすぎたからか。

10 月 3 日 (断酒 3 日目)

昨晩、完全に寝付いたのは 25:30 頃だったはずですが、6 時起床でなかなかすっきりした目覚め。

アルコールが身体に残っていないこの感じ、何日振りかにとても快適。

10 月 4 日 (断酒 4 日目)

断酒 3 日達成。身体が軽く、非常に調子が良い。

10 月 5 日 (断酒 5 日目)

4 日連続断酒成功。このままの勢いで酒を完全に断ちたい。

10 月 6 日 (断酒 6 日目)

5 日連続断酒達成。今日・明日を乗り切れば断酒 1 週間ですね。

さて、頭もスッキリして、アルコールが原因だろうと思われる慢性的な疲労感はないのですが、

• 極端に眠い
• 変な頭痛

の 2 つに困っています。

これは離脱症状なのでしょうか？

「禁酒 眠気」などでネット検索してもいまいち、有意義な情報がなく、やや困っています。

禁煙のときも頭痛と眠気に悩まされたので、似たようなものだと思いたいのですが...
1 ヶ月以上改善しなければ、何かちゃんとした対策を取らないといけないですね。

なぜ私は断酒をしたいのか...いや、なぜ私は酒を飲まないのか？

つい 2、3 年前までの私を知る人にとって、私が酒を飲まないように努力している、私が酒を飲まないことを理想としていることは驚きでしょう。

しかし私は酒を飲まないように努力し、自らのアイデンティティを酒を飲まない人として措定しています。

なぜか？ さまざまな理由がありますが、究極的には、自分で自分をコントロールできているという自信を身につけたい、これだと思います。

世間やマスコミCM、友だちや親といった周りから刷り込まれた「酒 = 正義」といった考えを破り、自分は酒を飲まなくても生きていける、酒の誘惑およびアルコール依存を超克する人間なんだと。そういう強い・自信をつけるために、酒を断ったのです。

おカネや健康、あるいは成功者は酒を飲まない、それから近年のトレンドであるソバーキュリアスといったようなことは副次的なことです。

あくまで、自分自身をコントロールしているという意識を持つこと、そういった強い自信をつけることが、断酒の目的です。

10 月 7 日 (断酒 7 日目)

6 日連続、断酒の成功。今日を乗り越えれば 1 週間。

昨日、考えたように、私が断酒をするのは、ダイエットや節約、ソバーキュリアスといったトレンドが目的ではなく、あくまで自己コントロールができるかどうか、そしてそれを通じて自信をつけることが目的。

今日乗り越えたら、久しぶりの 1 週間連続断酒成功。

ここ 2、3 日、もしかして離脱症状が原因かもしれない、頭痛や、強烈な眠気が続いていたが、今日は起きた時点ではそういった症状はありません。

体調はすこぶる良いですね。

酒を飲まなくても太る人は太る

断酒が全くダイエット目的ではないというと、嘘になります。やはり年齢も年齢なので、多少は、自分の体重を減らしたいな、と思うところはあります。

では酒を飲まなかったら痩せるのかと言うと、必ずしもそうではありません。

酒を飲まなくても、ばくばく食べていたら太るものは太るのです。

私もここ2 3日、断酒の離脱症状のためか、食欲が異常で、炭水化物を中心に、断酒前よりもたくさん摂取してしまいました。

その結果、やや体重が増えてしまいました。断酒によるダイエット効果なし。

昨日・今日は、一昨日よりも、だいぶ体重は減ってきたのですが。食欲が抑えられたからでしょう。

このように、自分の経験からも、お酒を止めるだけでは、痩せることはできません。お酒をやめた分、食べてしまうと、けっきょく慢性的な肥満状態から抜け出すことはできません。

自分自身の体だけでなく、自分の周りを見ても、よく考えれば、お酒を飲んでいなくても太っている人というのはたくさんいます。

いわゆる「下戸」の友人でも太っている人いますし、宗教的に飲酒を禁止されている人たちも知り合いにいるのですが、彼らもけっこう太っています。

酒は体に良くないので、酒をやめたほうが良いのは確実なんですが、酒を止めたからといって必ずしも痩せるとは限らないのです。

2022 年 10 月 8 日

断酒 1 週間達成。

運動の前にちょっと「酒飲もう！」と思ったが、いやいや、無意識というのは恐ろしいもので、「ダメだダメだ、己を律しないと」と思い直し、無事、断酒継続中。

2022 年 10 月 9 日

今日は 2 年ぶりの割とハードな登山。三嶺へ。

へとへとになって下山後、ノンアルコールビール。エラいぞ、俺。

2022 年 10 月 10 日

まさかの発熱。38.6 ℃ とかそれくらい。もちろん酒は飲まず。

これで10日連続断酒に成功。断酒で健康的になりました！ と言いたいところですが、残念ながら発熱しているのでそういう事は言えず。