昼は過ごしやすい陽気でしたが、夕方から風が強く、けっこう肌寒かったですね。
さすが 1 月も 10 日を過ぎればというか、成人の日を過ぎれば、いよいよ正月モードも終了。2023 年が本格的に始まった感じがしてきますね。
まずは自分の意見を言おう
通るか通らないかは別にして、まずは自分の意見を言おう、相手に自分の主張を伝えよう、と今日、気付きました。実践していきます。
どういうことかというと、私はけっこう、相手を気遣って「お伺いを立てる」タイプだったんですね。知り合いと食事に行ったりする際も、相手を気遣って、どういうところに行きたいか相手にまず尋ねて、とか。待ち合わせ場所とか待ち合わせ時刻とか、まず相手に確認して、それから決める、みたいな。
これって、相手のことを気遣っているようで、自分が考えたくないだけなのでは？ と、今日気付きました。
あとは、自分の意見や主張を述べて、それが通ったら通ったで、それはそれで早いし。物事が。
そういうところです。
運動
運動をしているのは、ダイエットというか減量もあるけど、ここ最近は単に楽しいから、というのが大きくなってきました。
楽しい？ というのは少し違いますね。気になるからしてしまうというか。完全に習慣化したのではないでしょうか。
今日の運動は筋トレとランニング。
筋トレは下半身中心。6 セット。明日は筋トレ休み！
ランニングは 5 km。明日は筋トレが休みな分、ロングで走る予定。
食事
絶賛減量中。
昼に、オートミールをけっこう食べて、それが炭水化物。あとは野菜とか魚とか。
夜、どうしても我慢できず、22 時半くらいにサラダを食べました。ドレッシングはリンゴ酢のみ。
それでも 1 時間くらい経ったらめちゃくちゃ腹が減ってきました。
摂取カロリーは計算が正しければ、2,000 kcal 以下。
ちなみに禁酒ももう 11 日目。禁酒はやはり良いです。
明日の朝、体重減っててくれ〜〜〜。
勉強
夜、勉強。
中小企業診断士 試験対策
いわゆる『過去マス』の企業経営理論のうち、マーケティング。ぜんぜんわからないわけでもない。が、基礎的な専門用語をちゃんと覚えないといけないですね。
メッシュ農業気象データ
農研機構が公開している、メッシュ農業気象データを、もっとちゃんと活用しようと思い、とりあえずマニュアルを読むなどしました。軽くね。
プログラムを組むとなると、またけっこう時間がかかってしまうので、また明日か明後日かですね。
旅の準備
1 月、どうしても我慢できず、某バンドを某所へ観に行きます！ そしてその準備。というかホテルと航空機の予約。割引が効いてよかった。
